おなかの減り具合が・・・

こんばんは、管理人のおしょうです。

今日から、玄米ご飯を復活させました。
当面、お昼ごはんにも、お弁当にして
持っていきたいと思います。

玄米ご飯にしたら、なんだか
ソフトクリーム熱も急にさめたみたい・・・

それに、ごはんがあると思うと
いつでも食べれる気がして
無理してごはんを
買いにいかなくて、たべに行かなくても
いいかんじ。

つまり、今まで食べたくないのに
無理やりごはんを食べてた感じがするなぁ

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とまらない２・・・

こんばんは、管理人のおしょうです。

昨日も書いたとおり、ソフトクリームがとまりません。

なんだか急に、食べたくなる。

我慢することは簡単そうだけど・・・

ついつい、まぁいっかということになる。


この、まぁいっかがいけないな。

よし、もう食べません宣言です。

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とまらない・・・

こんばんは、管理人のおしょうです。


最近、ソフトクリーム食いがとまりません・・・

最近、わさび味の、かきPがとまりません・・・

そのせいで、体重増加がとまりません・・・

気持ち、顔もふっくらと・・・


そういえば、気功の先生が
まだ顔が太ってきてないから大丈夫って

いってたっけ・・・

これって、やばい？


本日、これから知り合いの写真展の
搬入のお手伝い！

思いっきり体動かすぞ！

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相談

こんにちは、管理人のおしょうです。


今日は、カウンセリング日。

40代の女性からのご相談でした。


あまり詳しくは書けませんが、

話の中であらためて
思ったのが、カタチとしての「安泰」というのは
ないなということ。

俗にいう、ピンチは突然にやってくる。


どれだけ安定した会社であっても、
永遠ではないということ。

どれだけお金を持っていても
安心はないということ。

そこに意味を持たせる限り。


でも、

ピンチはチャンスだということも
誰しも心の奥では知っている。

が、そういう気持ちに持っていくには
心の転換が必要。

おしょうも、わかってながらも
はまっちゃう自分がいた。


わかってる。

と

やる。

は大違い。


おしょうもやるよ、決意を新たに。



何があっても大丈夫。

心の持ち方、あり方をもてることが
大事だということを再認識しました。

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徹夜

こんばんは、管理人のおしょうです。

仕事柄、徹夜もすることがあるおしょうです。

昨日は久々に、ほぼ寝ないで徹夜で
お仕事をしてました！

朝までは、大丈夫でしたけど、

いまなんだか眠いなぁ～

経験上、徹夜は、太ります。

確実に太ります。

ストレス、そして単純に消化、
代謝ができないからかなぁ


おっ、体重の行く先が
あまりよろしくないぞ。

ここで一発ガりっと！！

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解決・・・

こんばんは～、管理人のおしょうです。

最近、暗くてすいません・・・
でもなんだか本人的には、
一部でミョーに冷静。

いいことであるけど、
もっと当事者意識で熱くならねば・・・
そんなことも思ってたりして。


カウンセリングの仕事もしている
おしょうですから
そうした内容にはなれっこなのですが。

そこから、あふれでる意識にも
もっともっと向き合っていきたいと
思っています。



まずは前進すること。
これですな！


ストレスがたまると→
これまで食べなかったものまで
欲しくなる→

太る


身を持って体験中！

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本日は気功の先生へ

こんにちは、管理人のおしょうです！


本日は、仕事の時間をやりくりして
気功の先生へおじゃましてきました。

ほんとにいいなぁ～、ここは。
痛いときもあるけど、いいな～


実は今回の17キロダイエットプロジェクトが
成功できたのも、ここの先生のおかげなのでした。

おいおい詳しく、ご紹介したいと思います。

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食べ物を取り込む

こんにちは、管理人のおしょうです。

本日のニュースで、単身赴任、７割が自炊
という記事を見つけました。

「メタボや成人病対策のために、
食生活に気を付けて自炊する人が意外に多いのでは」
ということでした。


おしょうの場合、単身赴任ではありませんが
独身なので自分で作っています！

といいたいところですが、
ほんとのところそんな時間もないので、
ほとんどが外食。


外食で食事内容に気を使うとなると
お惣菜選びがポイントになるのですが、

あれこれ選ぶと、

どうしても値段がけっこう高くなってしまうんですね～

そろそろメタボ用のお弁当
なんてものが出てもいいのになぁ～

プールへいってきました

こんにちは、管理人のおしょうです。

9月に入ったというのに、相変わらず暑いですね。

今年はラニーニャの影響で、秋がないとか・・・

最近、体重増に少し歯止めがきかなくなってきたこともあり
土日は近くのプールに泳ぎに行ってきました。


プールサイドには、人、ヒト、ひと・・・

8月中より確実に混んでましたね。

でも、区営の屋外プールですから、そろそろシーズン終了の時期。


なんだか四季の様子も変わってきたことですから
プールの時期も見直したほうがいいようなかんじがしますね。



それにしてもストレス解消のつもりが

人ごみで逆にストレスになったかも・・・

ジェットコースター体重の後遺症

こんにちは、管理人のおしょうです。

昨日の続きで、

体重推移がジェットコースター状態になると

いろいろ弊害が出てきます。

今でこそ、体重が落ち着きましたが、

腸がだまってはいなかった・・・

先生いわく・・・内臓、とくに腸がのびきってるね


がーん・・・


太ったり、やせたりを繰り返すと、

思わぬところに負担がかかったり。



というわけで、内臓力をつけることにも

最近は取り組み出しているおしょうです。

1年に一度の更新・・・

こんばんは、管理人のおしょうです。

その昔、ダイエットに関するブログを書いていた時期があります。

そのうち更新されなくなり（←ひとごとのような書き方ですが・・・）

気がついたら、誕生日にだけ更新するように。
その記事が残っていたので、ちょっと抜粋してみます。

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今から2年前
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約1年ぶり・・・いろいろありました。
結果的にやせました。

いま75キロぐらい10キロぐらいやせたでしょうか！
詳しくはまたのちほど

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その1年後
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「おひさしぶりです

なんだか1年ぶり更新がすっかり定着しちゃったみたいで・・・

この1年も体重に大きな変化がありました。

75キロから少しずつ増えて、

一時は84キロまで逆モドリこれはいかんと思い、

体重減量プロジェクト発足

見事17キロ減67キロになりました。

60キロ目指してがんばります」

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いやはや、今振り返ると、
まさにジェットコースター状態！

詳しくは、また今度！

ここでは、自分のメタボリック対策などを・・・

こんにちは、「あしため研究所」
所長のおしょうと申します。


こちらでは、これまでおしょうが
取り組んできたメタボリック対策、

ダイエットなどをお伝えしていければと

思っております。乞、ご期待！